揚(yáng)眉“兔”氣賀新春，全民健身促健康

為廣泛深入開展全民健身活動(dòng)，營造熱烈、安全、喜慶、和諧的節(jié)日氛圍，今日，揚(yáng)眉“兔”氣賀新春·2023年江門市蓬江區(qū)全民健身游泳公開賽暨蓬江區(qū)社區(qū)運(yùn)動(dòng)會在智勇恒溫游泳館舉行。本次賽事由江門市蓬江區(qū)文化廣電體育局指導(dǎo)，江門市蓬江區(qū)游泳協(xié)會主辦，江門智勇體育文化有限公司承辦，共有近百名運(yùn)動(dòng)員參賽，進(jìn)行了25米自由泳、25米蛙泳、50米自由泳、50米蛙泳、4×50米自由泳接力等多個(gè)項(xiàng)目的競賽。

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要講科學(xué)，科學(xué)健身，有益健康。但考慮春節(jié)假期許多人缺乏鍛煉，身體活動(dòng)處于較低水平，逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)時(shí)，游泳運(yùn)動(dòng)就是較好的選擇，建議每周鍛煉3次，每次30分鐘以上。能使心臟跳動(dòng)加快、呼吸次數(shù)增多或身體發(fā)熱的運(yùn)動(dòng)都可起到強(qiáng)身健體、輕盈體態(tài)、放松心情的作用。堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)飲食規(guī)律，可以盡快消除春節(jié)過后的疲勞感。冬季溫度較低，肌肉和韌帶的彈性、伸展性及關(guān)節(jié)靈活性較差，肌肉的粘滯性較大，人們需要在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充足的準(zhǔn)備活動(dòng)，如牽拉韌帶、放松肌肉、充分活動(dòng)關(guān)節(jié)等。堅(jiān)持適度原則，注意一開始時(shí)運(yùn)動(dòng)量不宜過大，堅(jiān)持循序漸進(jìn)，持續(xù)時(shí)間不宜過長，讓身體逐步找回運(yùn)動(dòng)的感覺。

本次游泳賽事是蓬江區(qū)的第一場社區(qū)運(yùn)動(dòng)會，接下來將舉辦更多群眾喜聞樂見的競技項(xiàng)目以及具有民族、地方特色的體育項(xiàng)目，充分展現(xiàn)蓬江體育事業(yè)高質(zhì)量發(fā)展的良好風(fēng)貌。通過創(chuàng)新賽事舉辦方式，在社區(qū)、體育場館、企事業(yè)單位、校園、城市商圈等區(qū)域廣泛開展全民健身活動(dòng)，營造全民健身社會氛圍，推廣和普及全民健身文化，推動(dòng)全民健身交流，建設(shè)社區(qū)體育服務(wù)平臺，推動(dòng)社區(qū)體育俱樂部建設(shè)，實(shí)現(xiàn)以“社區(qū)運(yùn)動(dòng)為媒介，將更多非體育人口拉到運(yùn)動(dòng)場上來”，力爭促進(jìn)群眾體育、競技體育和體育產(chǎn)業(yè)的協(xié)調(diào)發(fā)展，也是體現(xiàn)“喜迎二十大，永遠(yuǎn)跟黨走，奮進(jìn)新征程”的重大舉措。此外，指導(dǎo)單位還在現(xiàn)場進(jìn)行“反興奮劑”、科學(xué)健身知識等宣傳教育，營造了“干凈金牌”的良好氛圍。